Les activités sportives qui se pratiquent en été sont tellement nombreuses. Nager, courir, faire de la randonnée…Vous avez l’embarras du choix. Pour les fans des sensations fortes, les sports de glisse sont à privilégier. En effet, il n’est pas nécessaire d’attendre l’hiver pour pouvoir s’adonner à ces activités. Quelles sont les disciplines à choisir ?
Le surf, l’incontournable
Le surf est certainement le sport de glisse aquatique le plus connu et apprécié à travers le monde. Il consiste à se déplacer sur les vagues en utilisant leur force et leur vitesse pour réaliser des figures et des enchaînements. Malgré son aspect ludique et accessible, comme le snowboard, le surf est un sport exigeant qui demande beaucoup d’entraînement et de persévérance pour maîtriser les techniques et comprendre les caprices des vagues.
Notons que la pratique du surf en France a débuté vers la fin des années 1950. Actuellement, ce sport de glisse existe en différentes variétés. De nouvelles pratiques ont vu le jour à commencer par le longboard, le bodyboard ou le shortboard :
- Le longboard : Il s’agit de la forme originelle du surf, avec des planches mesurant entre 9 et 12 pieds de longueur. Le longboard permet de rider les petites vagues et offre un style de glisse classique et élégant.
- Le shortboard : Les planches sont plus courtes (entre 5 et 7 pieds) et plus maniables, ce qui permet aux surfers de prendre des vagues plus puissantes et d’effectuer des figures spectaculaires. C’est la discipline la plus pratiquée aujourd’hui et la plus représentée lors des compétitions internationales.
- Le bodyboard : Cette discipline se pratique allongé ou à genoux sur une planche en mousse légère et flexible. Le bodyboard est très accessible aux débutants et permet de découvrir les sensations de la glisse sans trop d’efforts physiques.
Le ski nautique et le wakeboard
Bien connu de la communauté glisse, le ski nautique est l’une des activités sportives les plus prisées en été. Le principe est de glisser sur l’eau à l’aide d’un ou de deux skis indépendants, en étant tracté par un bateau. Pour les débutants, la vitesse est limitée à 15 km/h.
En revanche, pour les plus expérimentés, elle peut aller jusqu’à 60km/h. Par ailleurs, les skieurs peuvent faire des figures ou des sauts.
Le wakeboard
Le wakeboard est une autre version du ski nautique. C’est un sport de glisse aquatique qui consiste à être tracté par un bateau (ou un câble) tout en réalisant des figures et des sauts grâce à une planche spécifique. Ce sport, né dans les années 90, est inspiré du snowboard et du ski nautique. Avec ses obstacles et ses tremplins, il offre une expérience de glisse ludique, sportive et riche en sensations fortes.
Pour apprendre ce sport, il est conseillé de prendre des cours auprès d’un moniteur qualifié et de s’exercer régulièrement pour progresser rapidement. Les premières séances permettent de travailler l’équilibre et la posture sur la planche avant de passer aux premiers sauts et tricks. Certains spots proposent également des sessions de wakeboard en téléski nautique, une alternative intéressante pour découvrir cette discipline sans avoir recours à un bateau.
Le kitesurf
Le kitesurf (ou kiteboarding) est un sport de glisse qui consiste à évoluer sur l’eau grâce à la traction d’un aile de kite, aussi appelée cerf-volant. Ce sport offre des sensations de vitesse et de vol incomparables et permet de réaliser des figures impressionnantes. Pour pratiquer le kitesurf, il est indispensable de suivre des cours afin d’apprendre à maîtriser l’aile et de respecter certaines règles de sécurité.
- Une planche : Il existe plusieurs types de planches en fonction de votre niveau et des conditions météorologiques. Les débutants optent généralement pour des planches plus grandes et plus stables tandis que les riders confirmés privilégient des planches plus petites et nerveuses pour des sessions plus techniques.
- Un harnais : Il permet de soutenir l’aile et de mieux contrôler sa trajectoire. Il en existe deux types : le harnais ceinture et le harnais culotte.
- Une aile : L’aile est composée d’une structure gonflable et d’un tissu résistant. Le choix de la taille de l’aile dépend du vent et du poids du rider.
- Un casque : Même si certains kitesurfers ne portent pas de casque, il est fortement recommandé pour éviter les blessures graves en cas de chute ou de collision avec un obstacle.
Le stand up paddle
Le stand up paddle, également appelé SUP, est une activité nautique qui consiste à ramer debout sur une planche longue et large à l’aide d’une pagaie. Ce sport originaire d’Hawaï connait un succès grandissant grâce à sa simplicité et sa polyvalence. Il peut se pratiquer sur tous types de plans d’eau (océan, lac, rivière) et s’adapte à différents niveaux de difficulté.
Les bienfaits du stand up paddle sont multiples :
- Développement musculaire : La pratique du SUP sollicite tout le corps, notamment les muscles profonds et stabilisateurs. On retrouve ainsi un renforcement des abdominaux, des bras, des épaules, des cuisses et des mollets.
- Amélioration de l’équilibre : Le SUP demande une bonne stabilité pour rester debout sur la planche. La pratique régulière permet donc de travailler son équilibre et sa posture.
- Effet relaxant : Glisser sur l’eau en pleine nature est un excellent moyen pour se détendre et évacuer stress et tensions du quotidien.
Le mountain board
Le mountain board est une combinaison du snowboard, de la planche à roulettes et du VTT. Il a aussi de nombreux points communs avec le ski alpin, le sport d’hiver le plus pratiqué dans le monde. Mais pour être plus précis, c’est un sport de glisse urbaine qui consiste à glisser sur n’importe quel type de terrain avec une planche.
Dans la plupart des cas, les amateurs de cette activité se rendent à la montagne pour pouvoir glisser sur une pente. Mais le mountain board se décline en différentes variétés et il peut se pratiquer dans l’eau, sur des champs de bosses ou encore sur des gravillons.
Pour s’adonner à toutes ces pratiques sportives, le mieux est de séjourner à Valcenis. Il s’agit d’un village se trouvant dans la Haute Maurienne Vanoise. Il abrite des stations de sport d’hiver et d’été, propices à la pratique du mountain board et autres sports de glisse d’été.
